La técnica Alexander es una de las terapias occidentales de cuerpo mente más antiguas. Desde 1890 hasta aproximadamente 1900, Alexander se observaba detenidamente delante de un espejo de tres cuerpos.Aumento de la flexibilidad y movilidad. Al liberar las adherencias en la fascia, la liberación miofascial puede mejorar la flexibilidad y la movili